跑步对身体健康的好处跑步对身体的好处有增强人体新陈代谢、改善心肺功能、降低体脂率、预防疾病、改善睡眠等等的
。

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跑步对身体健康的好处

　　1、跑步对身体的好处有增强人体新陈代谢、改善心肺功能、降低体脂率、预防疾病、改善睡眠等等的
。

　　2、跑步会使人的皮肤变得更加的细腻、光滑
。

　　跑步不仅可以提升人的肺活量
，而且使人的血液循环得到很好的促进作用
，人的气色也会得到很好的改善
，自然皮肤变得更加的红润健康
。

　　代谢加快
，排汗量增大
，身体中的一些垃圾物质被排出
，身体更健康
，皮肤状态更好
。

　　减肥人士的最爱
。

　　3、为什么很多人都热衷于跑步
，就是因为跑步有减脂的功效
，在跑步的过程中
，人身体中的卡路里在不断的燃烧
，给身体提供能量
，同时还能够起到减肥、塑形的作用
，使你的身材越变越好
。

　　减压
。

　　跑步还有一个好处就是减压
，在运动的过程中
，人的大脑会产生多巴胺物质
，这种物质对调节人的情绪非常重要
，而且身体经常感到疲劳的人
，通过跑步可以大大缓解
。

　　4、跑步时血液循环的速度比安静状态时快很多
，氧、营养及各种生化酶等能快速及时地送到相应的组织中去
，而且大量毛细血管开放
，可使许多滞留在身体里的废物和毒素被汗冲刷清理出体外
，就像是给身体做了一次大扫除
，使机体的内环境保持干净、清洁、健康
。

　　心脏是全身血液供应的总枢纽
，生命的动力
。

　　长期坚持跑步
，会使你心肌强壮有力
，蛋白和肌红蛋白量增加
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