吃大骨头汤能补钙喝骨头汤能补钙吗?能
，但是需要注意钙质的含量是比较低的
，喝骨头汤补钙的效果是很微小的
，几乎满足不了每天对钙的需求的
。

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，小编将为你整理以下的生活小知识：

吃大骨头汤能补钙

　　1、喝骨头汤能补钙吗
？能
，但是需要注意钙质的含量是比较低的
，喝骨头汤补钙的效果是很微小的
，几乎满足不了每天对钙的需求
。

　　2、新鲜猪股骨500g加1500ml水煮沸2小时
，游离出来的钙不加醋含量有4mg/kg
，加醋为13mg/kg
。

　　维生素D是帮助人体钙的吸收
，女性每日摄入1200mg钙和800U维生素D
，男性每日摄入1000mg和600U维生素D
。

　　因此喝骨头汤能补充的钙几乎是微乎其微
，并且补的钙不一定全部都会被人体吸收
。

　　3、因为动物的骨骼里面含有钙质、胶原
，以及其他矿物质元素
。

　　把骨头煮成汤以后
，汤里面含有一定量的钙质、胶原等其他的营养物质
，喝骨头汤能够补充一定量的钙
。

　　4、但是需要注意钙质的含量是比较低的
，骨头汤绝对不能取代药物
，特别是对于骨质疏松的病人或者是骨折的病人
，单纯靠喝骨头汤补钙治疗这两种疾病是远远不够的
。

　　5、补钙也可以通过其他食物补
，比如在各种食物中
，乳制品中钙的含量比较高
，如奶酪、乳豆腐、纯牛奶等
。

　　经常食用这些乳制品不仅可以补充钙
，还可以补充氨基酸、乳糖和蛋白质
。