睡眠充足有什么好处，睡眠充足有什么好处

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睡眠充足有什么好处

　　1、睡眠充足非常有什么好处的。

　　2、对皮肤好，充足的睡眠可以使皮肤健康红润，有光泽，也不容易长痘痘，俗称的睡美容觉，就是这个道理。

　　3、对胃肠功能好，晚上保证充足以及优质的睡眠，可以使胃得到充分的放松和休息，并且可以促进保护胃黏膜的蛋白的分泌，这样可以使胃达到一个良好的状态。

　　4、同时对内分泌也非常好，可以使身体的各项激素的分泌水平维持在健康良好的状态。

　　对于心脑血管也非常好，可以使心脏和大脑得到充足的放松和休息，保证心脏和大脑的供血。

　　5、睡眠是最便捷、省钱的美容方式。

　　睡得好，能让你更聪明。

　　要保持健康的心态，保证充足的睡眠，这才是最重要的。