儿童成长发育中需要什么营养素儿童成长发育中需要什么营养素
，儿童成长发育必需摄入哪些营养元素?儿童在成长的过程中一定要注意合理的饮食调节
，这样对孩子身心健康是比较好的
，小孩子平时饮食上应该多吃一些含有维生素丰富的食物
，适当的吃一些含有蛋白质丰富的食物
，对孩子的身心健康起到很好的调理作用
，避免出现营养不良的现象
，多吃一些绿叶的蔬菜和新鲜的水果
，对孩子的身体抵抗力的提高有很好的作用的
。

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，小编将为你整理以下的生活小知识：

儿童成长发育中需要什么营养素

　　1、儿童成长发育中需要什么营养素
，儿童成长发育必需摄入哪些营养元素
？儿童在成长的过程中一定要注意合理的饮食调节
，这样对孩子身心健康是比较好的
，小孩子平时饮食上应该多吃一些含有维生素丰富的食物
，适当的吃一些含有蛋白质丰富的食物
，对孩子的身心健康起到很好的调理作用
，避免出现营养不良的现象
，多吃一些绿叶的蔬菜和新鲜的水果
，对孩子的身体抵抗力的提高有很好的作用
。

　　2、维生素A：缺乏维生素A会使小儿抵抗病毒能力下降、生长发育缓慢
。

　　因为维生素A有效的抵抗病毒性感染的产生
。

　　3、维生素B族：与热量代谢相关
，可以服用儿童维生素B片
，或者可以吃瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡萝卜都是我们日常生活中经常吃的一些食物
。

　　4、维生素C：是少儿牙细胞生长不可缺少的维生素
，为维持骨骼正常生长发育
。

　　5、维生素D帮助钙的吸收
，能有效地促进骨钙化
。

　　可以通过吃动物肝脏、维生素AD滴剂补充
。

　　6、DHA俗称脑黄金
，对脑神经传导和突触的生长发育有着极其重要的作用
。

　　DHA的食物来源：鱼类
。

　　7、钙保障儿童旺盛的骨骼生长需要
。

　　8、铁、锌是人体必需的微量元素
。

　　钙的食物来源：牛奶
，铁的食物来源：黑木耳
。

　　9、卵磷脂卵磷脂是大脑必要的活性物质
。