饱和脂肪酸的食物对健康的危害膳食中饱和脂肪酸过多
，已经被证明是有害的
。

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，饱和脂肪酸对人体有害吗
，饱和脂肪酸对人体的利与弊等问题
，小编将为你整理以下的生活小知识：

饱和脂肪酸的食物对健康的危害

　　1、膳食中饱和脂肪酸过多
，已经被证明是有害的
。

　　2、适量摄入饱和脂肪酸可以提供人体所需的能量
，但是过量摄入有可能会存在一些危害
。

　　饱和脂肪酸是指不含双键的脂肪酸
，一般存在于动物的脂肪
，或者是少量植物当中
。

　　适量摄入饱和脂肪酸可以为机体提供能量
，以及为机体组织的合成提供原料
。

　　通常日常生活中含有饱和脂肪酸的食物包括猪油、牛油等
。

　　3、故进食较多的饱和脂肪酸也必然进食较多的胆固醇
。

　　实验研究发现
，进食大量饱和脂肪酸后肝脏的3-羟基-3- 甲基戊二酰辅酶 A( HMG-CoA )还原酶的活性增高
，使胆固醇合成增加
，植物中富含饱和脂肪酸的有椰子油、棉籽油和可可油
。

　　4、一些含有饱和脂肪酸的食物一定要少吃
，减少对身体的一些伤害哦
。

　　饱和脂肪酸的食物有很多
，大家要重视起来
，生活中很多的这样的食物最好少吃或者是不吃
，以免对健康是不利的哦
。

　　膳食中饱和脂肪酸要减少摄入
，比如说动物的内脏啊
，或者是饱和脂肪酸油脂比较多的食物都是需要注意的哦
，大家要关注这个问题
。