1、饭后百步走是不科学的
。

　　2、中医专家指出
，饭后怎么走、走多久
，都有很多讲究
，若方法不对
，不仅达不到健身养生目的
，反而还可能给身体带来不利影响
。饭后必须休息半小时后在运动是最好的
。

　　3、对老年人来说
，饭后即行走并非有益
。特别对患有冠心病的老年人来说
，餐后胃部膨胀可反射性引起冠状动脉收缩
，使心肌供血减少
。“饭后百步走”并不适宜所有的人
，只适宜那些平时活动少、整日伏案工作、脾的运化功能较差的人
，也适宜形体肥胖的人
。

　　4、俗话说
，“饭后百步走
，活到九十九”
，但从消化角度来说
，这并不科学
。 人在进食后
，胃部处于充盈状态
，这时必须保证胃肠道有充足的血液供应
，以进行初步消化
。此时宜适当休息
，如果匆忙起身走路
，势必会有一部分血液集中到运动系统去
，延缓消化液的分泌
，容易诱发功能性消化不良
。事实上
，散步应该在进食后20～30分钟进行
，能促进胃肠蠕动
，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收等
，尤其适合平时活动较少、形体较胖或胃酸过多的老人
。散步时要谨记“食饱不得急行”
，饭后百步走宜缓行
，同时应该多摆动手臂
。