1、吃完饭慢走是可以减肥的
。

　　2、在吃完饭之后走路
，是有可能会达到减肥作用的
。但是由于散步的运动量相对比较小
，消耗能量也比较慢
，通常是只会消耗身体内葡萄糖的所产生的能量
，如果长时间的走路
，就会消耗体内多余储存的脂肪
，从而有效的达到减去体内脂肪的效果
，所以
，建议在饭后一小时之后再进行散步运动
。

　　3、饭后散步能够起到一定减肥的效果
，但是减肥的效果通常不会特别明显
，因为散步通常属于有氧运动
，而有氧运动如果通过一段时间适应后机体不会出现过多的能量消耗
，所以饭后散步如果长时间维持
，其实并不会起到一个明显的减肥效果
。

　　4、饭后散步可以减肥,但要保持在每小时步走五到七公里
，时间尽量保持在三十到六十分钟为宜
。至于步行时的心率嘛
，尽量控制在每分钟一百二十次以下
，如果过快了
，速度就要慢下来
。 摆臂散步 大家该经常可以看到晨练的老人这样做吧
，就是散步时两臂有节奏地向前后摆动
，这样能增进肩带胸廓的活动
，如果你有呼吸系统疾病
，那可就大有益处哦 、普通散步 这个就是最普通常规的方法了
，用慢速和中速行走
，每次保持在半个小时到一个小时之间
，每天走两到三次左右
。