花生油胆固醇高吗花生油胆固醇不是很高的
。

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，小编将为你整理以下的生活小知识：

花生油胆固醇高吗

　　2、花生油中的胆固醇含量并不高
，主要以不饱和脂肪酸为主
。

　　花生油主要以不饱和脂肪酸为主
，适量摄入体内之后不会明显升高血压、血脂
，以及胆固醇的含量
，不会明显增加心脏血管疾病的风险
。

　　但是需要注意花生油摄入过多可能会导致肠道蠕动加速
，容易引发腹泻现象
，所以建议胃肠道功能较弱的人群少吃花生油
，避免自身症状加重
。

　　建议吃花生油的时候可以适量的补充一些新鲜肉类
，这样可以调节体内的离子平衡
，增强人体的免疫
。

　　3、花生油是一种很常见的食用油
，是用花生炸制而成的油脂
，含有超过百分之八十的不饱和脂肪酸以及亚油酸、硬脂酸、饱和脂肪酸等成分
。

　　日常生活中花生油是一种很容易被人体吸收的脂肪酸
，能帮助人体内胆固醇分解成胆汁酸排出体外
，从而降低血浆中胆固醇含量
，如果人体中胆固醇含量过高
，会导致动脉粥样硬化
，从而导致冠心病、脑梗死、血栓等症状形成
。

　　建议胆固醇高的患者避免较油腻和胆固醇较高的食物
，如猪肝、猪肺、蛋黄等
，同时要多参加些户外运动
，如爬山、跑步、游泳等
，有利于控制胆固醇的升高
。