幼儿护眼吃什么最好儿童护眼可以吃以下食物：含钙丰富的食品有海带、虾、牛奶、奶酪、花生、蛋黄、豆成品、菠菜、牡蛎等;富含核黄素的食品有麦片、瘦肉、酵母、蛋类、牛奶、扁豆、干酪等;富含维生素A的食品有鸡肝、鸭肝、鹅肝、蛋黄、牛奶、羊奶等;富含维生素C的食品有西红柿、肉类、红枣、马铃薯、猕猴桃、柑橘等的
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幼儿护眼吃什么最好

　　1、儿童护眼可以吃以下食物：含钙丰富的食品有海带、虾、牛奶、奶酪、花生、蛋黄、豆成品、菠菜、牡蛎等;富含核黄素的食品有麦片、瘦肉、酵母、蛋类、牛奶、扁豆、干酪等;富含维生素A的食品有鸡肝、鸭肝、鹅肝、蛋黄、牛奶、羊奶等;富含维生素C的食品有西红柿、肉类、红枣、马铃薯、猕猴桃、柑橘等
。

　　2、护眼明目的食物比较多
，主要就是吃些抗氧化的食物
，有利于保护孩子的视力
，另外还要多吃些富含维c
，维生素a和胡萝卜素的食物
，可以经常给孩子吃胡萝卜
，猪肝
，羊肝
，西兰花
，韭菜等
。

　　3、除了吃食物保护孩子视力以外
，目前电子产品非常多
，一定要控制孩子玩电子产品的时间
，不能让孩子长时间看电视
。

　　4、多吃点胡萝卜素对眼睛有好处的
，平时一定要注意饮食多样化
，营养才均衡
，不要给孩子吃零食饮料外卖
，定期体检就可以及时发现不足
，及时的纠正治疗
。

　　5、富含钙质的食物：如奶类、豆类、海鲜、坚果等
。

　　眼部的生长需要大量的钙质
，另外
，钙还对消除眼肌紧张也有一定的帮助
。

　　除此之外
，保护眼睛要应注意用眼卫生、不过度用眼等
。