健身吃什么水果好健身期的患者可以选择苹果、香蕉、菠萝、樱桃等
，都是比较不错的水果的
。

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，小编将为你整理以下的生活小知识：

健身吃什么水果好

　　1、健身期的患者可以选择苹果、香蕉、菠萝、樱桃等
，都是比较不错的水果
。

　　2、不建议吃太多辛辣、刺激和太过于甜的食物或者水果
，比如芒果和哈密瓜、西瓜等尽量少吃
，因为这些水果会超量补充体内的糖分
。

　　所以在健身期间可以吃清淡的水果
，同时也可以加用比较清淡的蔬菜
，比如西红柿、黄瓜等
。

　　除此之外
，在健身期间一定要注意好的生活习惯和饮食习惯
，不要吃太多辛辣、刺激的食物
，也不要过于劳累
，如果出汗过多
，可以适当的喝淡盐水来补充盐分
。

　　3、跑步健身前最佳水果：西红柿、葡萄柚和葡萄
，夏天由于气温较高
，运动消耗过大
，容易引发肠胃问题
。

　　因此
，应该选择不会增加肠胃消化压力的水果
。

　　低纤维、维生素含量高的水果将是你的最佳选择
。

　　4、以葡萄柚为例
，它维他命C含量丰富
，糖分又不算太高
，跑步前半小时吃半只葡萄柚也能帮助身体积蓄能量
，但要注意
，由于葡萄柚酸性较强
，不可多吃
。

　　西红柿则是跑步界公认的抗疲劳水果
，也适合跑前食用
。

　　5、健身健美训练后最佳水果是樱桃
，因其含有丰富的抗氧化成分—花青素
，这是一种具强有力的消炎功效的植物化学成分
，对训练产生的炎症有特效
。

　　如果体内没有炎症
，肌体的恢复也快
。