抬重物注意事项要量力而行
，能使用工具就使用辅助工具
，物件太重了就不要勉强自己了的
。

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抬重物注意事项

　　1、要量力而行
，能使用工具就使用辅助工具
，物件太重了就不要勉强自己了
。

　　2、搬运时候
，进可可能将物件贴近身体
，背部挺直
，摆正姿势
，这样可以稳定重心
，更稳重的做好工作
。

　　不要企图举起没有把握举起的物件
，要确定其平衡点和抓牢点
。

　　若是没有抓牢或者找不到平衡点
，就会觉得搬东西非常不舒服
，并且很累
。

　　3、要做到弓背弯腰
，你的腰部不得不作为发力的主力军来参与发力
，这时压力会不均匀的分散在椎间盘和腰部的肌肉中
，椎间盘的一侧被挤压收缩
，而另一侧会被强制性的伸展
，长此以往会造成纤维环内髓核的移动
，压迫脊神经造成腰痛
。