为什么跑完步牙齿酸痛，因为锻炼过度可能会引起收缩，而收缩会刺激牙齿神经，导致酸痛。

锻炼肌肉是非常重要的，尤其是定期跑步。

但是，有些人会在跑步后出现牙齿酸痛，并感到疼痛或不适。

这是由于激烈的运动会使身体精神紧张，这会引起头部和嘴部的焦虑，使牙齿开始咬合变紧，引起牙痛。

此外，运动不仅会使身体处于紧张状态，而且也会对肌肉发生不可逆转的改变，这些改变可能会影响牙齿之间的排列，也可能会阻止颌骨正常地移动，因此会增加牙齿酸痛的可能性。

一些运动，如长距离跑步、深蹲和抬高体重，特别是经常做，也会对磨牙造成多余的应力，这将导致更严重的酸痛。

此外，牙齿和牙龈疾病，以及紧张或紧张反应都可能导致牙痛。

跑步后牙床胀痛

跑步后牙床胀痛现象是常见的症状之一，可能是由于颊肌的过度活动或损伤导致的。

首先，如果您发现自己的牙床胀痛，建议您应该停止竞走活动，尤其是动态训练，直到康复。

其次，应从正确的起步姿势开始训练，避免身体拉伤，这样可以减少颊肌痉挛的情况，并有助于牙关紧闭被维持。

另外，定期洗牙也有助于保护牙齿和牙床，减少炎症和牙床胀痛。

最后，正确的饮食也很重要，避免食用会造成牙结石的食物，如食用过多糖分的食物，以免造成进一步的牙床病变。

总之，如果发现自己的牙床胀痛，可以采取上述措施来预防或减轻症状，以便可以不影响您的健康和活动。

运动后牙龈肿痛怎么办

运动后牙龈肿痛可能由于支架或牙粉等嵌入牙缝太深，致使牙龈受挤压及刺激，引起发炎而肿痛。

若症状不明显，可尝试温热止痛，但若发现感染持续，还需立即就医或上门诊治。

首先，可尝试在温水和半杯醋中温热漱口，以免感染传播。

同时，可使用消炎口腔喷雾等止痛药，以减轻牙龈炎症及痛感。

其次，也可使用温热毛巾敷抹牙龈，防止发炎持续发展。

当然，如果牙缝内的饰物留 self-ligating 加快牙龈安宁恢复，并避免再次形成发炎。

最后，如果运动后牙龈反复肿痛，建议进行牙科治疗检查，以便及早纠正病因，提供更有效的治疗。