俯卧撑姿势不对的危害当核心力量或是臂大肌力量较弱时
，身体无法保持倾斜笔直
，腰部拱起或者下沉
，都会损伤到腰部肌肉的
。

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俯卧撑姿势不对的危害

　　1、当核心力量或是臂大肌力量较弱时
，身体无法保持倾斜笔直
，腰部拱起或者下沉
，都会损伤到腰部肌肉的
。

　　2、在做俯卧撑时
，后肩过于放松
，导致后肩胛骨始终处于凸起的状态
，这样长此以往
，容易使肩关节受伤
，正确的方式应该是保持肩胛骨后收
。

　　斜方肌上束、胸锁乳突肌等肌肉过于活跃
，容易造成脖子酸痛
，为了避免这种情况出现
，我们需要让颈椎保持中立位的状态
。

　　3、俯卧撑姿势不对
，有可能对身体造成损害
，比如颈椎局部软组织有慢性损伤
，肩关节局部软组织有损伤等等
，所以做运动的时候时间不宜过长
，姿势一定要标准
，避免给身体带来损害
。