晚上睡觉总是做乱七八糟的梦最近老是做乱七八糟的梦
，可能存在生理的问题
，例如疲劳过度、压力过大等等
，这是正常的生理现象的
。

　　关于晚上睡觉总是做乱七八糟的梦以及做混乱的梦是什么兆头呢
，一夜不停的做梦像没睡觉一样
，睡觉梦多梦乱是什么原因
，睡觉老是做乱七八糟的梦
，晚上睡觉总是做乱七八糟的梦吃什么药等问题
，小编将为你整理以下的生活小知识：

晚上睡觉总是做乱七八糟的梦

　　1、最近老是做乱七八糟的梦
，可能存在生理的问题
，例如疲劳过度、压力过大等等
，这是正常的生理现象的
。

　　2、通常是由于患者睡眠质量较差所致
，表现为深睡眠过程过短
，而浅睡眠和过度睡眠时间过长
，即快动眼睡眠过程过长
，导致患者梦境可被记忆且梦境较为杂乱
。

　　此类情况可能与患者日间心情烦躁或精神压力过大有关
，而情绪因素通常可导致睡眠质量较差及梦境复杂
。

　　3、睡眠后
，患者会因为大脑供血不足而产生梦幻
。

　　焦虑障碍可导致梦幻
，这与患者的焦虑有关
。

　　如果在睡觉前没有做好心理调整、情绪激动或易怒
，如果脑细胞太激动
，会做太多的梦
，也会做非常混乱的梦
。

　　4、睡眠前最好不要过度的用脑
，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境
。

　　注意睡眠的身体姿势
，一般采用右侧卧位
。

　　仰着睡的时候
，双手双脚要自然垂直
，要纠正趴着睡的不良习惯
。

　　预防生理性疾病
。

　　5、睡眠障碍疾病：若自身患有疾病
，如周期性腿动、睡眠呼吸暂停、睡眠行为障碍等
，都可能会干扰睡眠
，造成睡眠质量差
，出现每天都做乱七八糟的梦的现象
。