晚上睡觉总是做乱七八糟的梦最近老是做乱七八糟的梦，可能存在生理的问题，例如疲劳过度、压力过大等等，这是正常的生理现象的。

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晚上睡觉总是做乱七八糟的梦

　　1、最近老是做乱七八糟的梦，可能存在生理的问题，例如疲劳过度、压力过大等等，这是正常的生理现象的。

　　2、通常是由于患者睡眠质量较差所致，表现为深睡眠过程过短，而浅睡眠和过度睡眠时间过长，即快动眼睡眠过程过长，导致患者梦境可被记忆且梦境较为杂乱。

　　此类情况可能与患者日间心情烦躁或精神压力过大有关，而情绪因素通常可导致睡眠质量较差及梦境复杂。

　　3、睡眠后，患者会因为大脑供血不足而产生梦幻。

　　焦虑障碍可导致梦幻，这与患者的焦虑有关。

　　如果在睡觉前没有做好心理调整、情绪激动或易怒，如果脑细胞太激动，会做太多的梦，也会做非常混乱的梦。

　　4、睡眠前最好不要过度的用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。

　　注意睡眠的身体姿势，一般采用右侧卧位。

　　仰着睡的时候，双手双脚要自然垂直，要纠正趴着睡的不良习惯。

　　预防生理性疾病。

　　5、睡眠障碍疾病：若自身患有疾病，如周期性腿动、睡眠呼吸暂停、睡眠行为障碍等，都可能会干扰睡眠，造成睡眠质量差，出现每天都做乱七八糟的梦的现象。