夏季如何防晒夏季如何防晒
，夏季防晒的方法有哪些?可以涂防晒霜、防晒伞或者遮阳帽、晒后修复以及多吃一些富含番茄红素的水果蔬菜的
。

　　关于夏季如何防晒以及夏季如何防晒更有效
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，小编将为你整理以下的生活小知识：

夏季如何防晒

　　1、夏季如何防晒
，夏季防晒的方法有哪些
？可以涂防晒霜、防晒伞或者遮阳帽、晒后修复以及多吃一些富含番茄红素的水果蔬菜
。

　　2、一般建议夏季应该尽量避开日晒明显时段的户外活动
，如10：00-16：00
，或在影子的长度小于身高时尽量避免在阳光直晒下活动
，夏季室外活动要注意规避紫外线强的时段和地点
，必须外出时尽量在树荫、山坡阴面从事户外活动
。

　　3、除了防晒霜
，出门前15分钟涂效果更好
，除了涂防晒之外
，还可以选择遮阳伞或遮阳帽
，这些也是外出必备的物品
，它主要用于切断紫外线
，这些防晒用品必须由防紫外线材料制成
，否则效果不明显
。

　　4、你可能不知道
，即使待在室内不出门
，每天接触许多光源
，像是电脑显示器、日光灯、台灯等都有紫外线
，而且灯泡发亮产生的热辐射
，天天照
，就算不晒太阳
，都会产生黑斑
。

　　就算在室内
，都得距离光源30厘米以上才算安全
，还不能长时间
。

　　除了这些
，也要涂带有防晒指数的产品
，才能避免日积月累的室内光照射变黑
。

　　5、多吃富含番茄红素的水果和蔬菜
。

　　富含番茄红素的水果和蔬菜
，如西瓜、番石榴、葡萄柚和西红柿
，都有助于防止阳光伤害
。

　　红柿是最好的夏季防晒食物,西红柿煮熟后食用的防晒效果要比生吃要好很多,可以同时将西红柿与胡萝卜一起炒着吃,防晒效果可好了
。