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夏季如何防晒,夏季如何防晒更有效

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夏季如何防晒

夏季如何防晒

  1、夏季如何防晒,夏季防晒的方法有哪些?可以涂防晒霜、防晒伞或者遮阳帽、晒后修复以及多吃一些富含番茄红素的水果蔬菜。

  2、一般建议夏季应该尽量避开日晒明显时段的户外活动,如10:00-16:00,或在影子的长度小于身高时尽量避免在阳光直晒下活动,夏季室外活动要注意规避紫外线强的时段和地点,必须外出时尽量在树荫、山坡阴面从事户外活动。

  3、除了防晒霜,出门前15分钟涂效果更好,除了涂防晒之外,还可以选择遮阳伞或遮阳帽,这些也是外出必备的物品,它主要用于切断紫外线,这些防晒用品必须由防紫外线材料制成,否则效果不明显。

  4、你可能不知道,即使待在室内不出门,每天接触许多光源,像是电脑显示器、日光灯、台灯等都有紫外线,而且灯泡发亮产生的热辐射,天天照,就算不晒太阳,都会产生黑斑。

  就算在室内,都得距离光源30厘米以上才算安全,还不能长时间。

  除了这些,也要涂带有防晒指数的产品,才能避免日积月累的室内光照射变黑。

  5、多吃富含番茄红素的水果和蔬菜。

  富含番茄红素的水果和蔬菜,如西瓜、番石榴、葡萄柚和西红柿,都有助于防止阳光伤害。

  红柿是最好的夏季防晒食物,西红柿煮熟后食用的防晒效果要比生吃要好很多,可以同时将西红柿与胡萝卜一起炒着吃,防晒效果可好了。

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