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夏季防暑降温的措施,夏季防暑降温的措施有哪些

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夏季防暑降温的措施

夏季防暑降温的措施

  1、夏季防暑降温的措施,夏季如何防暑降温?防暑就是多喝水,少暴晒,清淡饮食。

  2、多喝水,夏季中人们每天要饮用1.5-2L的水,如果是高温作业人员需要喝更多的水,保证自己不要口渴。

  3、夏季要多吃水果,适当喝一些淡盐水,或者苏打水,补充因汗腺流出的电解质。

  另外夏季人体最容易缺钙,使人们感到倦怠疲乏。

  4、注意防晒及时散热,外出记得涂防晒尽量撑伞,日常多洗澡多用湿毛巾擦皮肤,当过于炎热的时候应该冲淋头部以及颈部,让水分蒸发,帮助散热;夏季不要穿太厚的衣服以及黑色的衣服,多以浅色衣服为主。

  还可以带上湿毛巾时常擦擦汗,用湿巾代替药性。

  5、进行长时间的户外运动时,要准备好防暑药品,包括:藿香正气、十滴水等,中午至下午14:00时,阳光最充足的时候,尽量不要呆在户外,有条件的可适当安排午休。

  6、保证足够的睡眠以保持充沛的体能,并达到防暑目的。

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