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气血不足怎么补

　　1、气血不足怎么补
，气血不足怎么办
？气血不足要及时补气血
。

　　可以通过饮食调理
。

　　2、气血不足也就是指的气虚和血虚
，长期的气血不足对身体的危害很大
，会导致很多器官的病变
，抵抗力也会变的更差
，要及时通过饮食补气血
，平时可以适当吃含血量高的食物
，例如牛羊肉
，鸡肉
，猪肝等
。

　　3、吃红豆、红糖、大枣、枸杞、肉桂、桂圆、人参、阿胶
，这些都能够很好地帮助补充气血
。

　　4、药物方面可以选择乌鸡白凤丸、归脾丸、八珍丸、十全大补丸
，这些能够有效帮助改善气血不足
。

　　5、红枣是公认的补气养血圣品
，红枣当中营养成分非常丰富
，当中蛋白质、脂肪以及维生素、矿物质等营养元素很多
，比较适合女性补气养血
。

　　6、忌食或者少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等
。