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气血不足怎么补,气血不足怎么补最有效女人

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气血不足怎么补

气血不足怎么补

  1、气血不足怎么补,气血不足怎么办?气血不足要及时补气血。

  可以通过饮食调理。

  2、气血不足也就是指的气虚和血虚,长期的气血不足对身体的危害很大,会导致很多器官的病变,抵抗力也会变的更差,要及时通过饮食补气血,平时可以适当吃含血量高的食物,例如牛羊肉,鸡肉,猪肝等。

  3、吃红豆、红糖、大枣、枸杞、肉桂、桂圆、人参、阿胶,这些都能够很好地帮助补充气血。

  4、药物方面可以选择乌鸡白凤丸、归脾丸、八珍丸、十全大补丸,这些能够有效帮助改善气血不足。

  5、红枣是公认的补气养血圣品,红枣当中营养成分非常丰富,当中蛋白质、脂肪以及维生素、矿物质等营养元素很多,比较适合女性补气养血。

  6、忌食或者少食:海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

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