成人每天糖摄入量是多少，成人每天糖摄入量是多少克

　　成人每天糖摄入量是多少成人每天糖摄入量是多少，一个人一天摄入多少糖?正常人每日糖摄入量一般不得超过50g，最好控制在25g以内的。

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成人每天糖摄入量是多少

　　1、成人每天糖摄入量是多少，一个人一天摄入多少糖？正常人每日糖摄入量一般不得超过50g，最好控制在25g以内。

　　2、每天添加的各种糖所提供的能量比例应控制在10%以内，即糖的总量不应超过每天消耗的碳和水总量的十分之一，约为每天每公斤体重0.5克糖。

　　3、同时注意不要超过每日摄入总碳水化合物的10%。

　　4、对于喜欢吃饼干、蛋糕、饮料的人群来说，建议控制每天的食量，避免引起血糖升高，影响身体健康。

　　5、如果使用糖的含量过高就会导致出现热量偏高的情况，容易影响到脂肪的代谢，引起肥胖的症状。