成人每天糖摄入量是多少成人每天糖摄入量是多少
，一个人一天摄入多少糖?正常人每日糖摄入量一般不得超过50g
，最好控制在25g以内的
。

　　关于成人每天糖摄入量是多少以及成人每天糖摄入量是多少克
，成人每天糖摄入量是多少毫克
，成人每天糖摄入量是多少正常
，成人每天糖的摄入量是多少
，成人每天摄入的糖量应该是多少克等问题
，小编将为你整理以下的生活小知识：

成人每天糖摄入量是多少

　　1、成人每天糖摄入量是多少
，一个人一天摄入多少糖
？正常人每日糖摄入量一般不得超过50g
，最好控制在25g以内
。

　　2、每天添加的各种糖所提供的能量比例应控制在10%以内
，即糖的总量不应超过每天消耗的碳和水总量的十分之一
，约为每天每公斤体重0.5克糖
。

　　3、同时注意不要超过每日摄入总碳水化合物的10%
。

　　4、对于喜欢吃饼干、蛋糕、饮料的人群来说
，建议控制每天的食量
，避免引起血糖升高
，影响身体健康
。

　　5、如果使用糖的含量过高就会导致出现热量偏高的情况
，容易影响到脂肪的代谢
，引起肥胖的症状
。