人均每日食盐摄入量是多少人均每日食盐摄入量是多少
，每人每天食盐摄入量不超过多少克?世界卫生组织建议
，所有的成年人每人每天食盐摄入量应该<5g
，钾的摄入量应该≥5g的
。

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，人均每日食盐摄入量不超过多少
，人均每天食盐量为多少等问题
，小编将为你整理以下的生活小知识：

人均每日食盐摄入量是多少

　　1、人均每日食盐摄入量是多少
，每人每天食盐摄入量不超过多少克
？世界卫生组织建议
，所有的成年人每人每天食盐摄入量应该<5g
，钾的摄入量应该≥3.5g
。

　　2、儿童每天的食盐和钾的摄入量
，需要根据其能量需求和年龄而定
。

　　中国成年人每天吃盐较多
，严重的超标
，平均每人吃10g盐
，3-6岁的儿童食盐的摄入量达到5g
，6-16岁的每天接近9g
。

　　3、而过量摄入盐
，对健康十分不利
，可导致多种疾病的发生
，包括肾病
。

　　4、食盐摄入过多
，可导致血压升高
，因为过量的盐摄入会使体液或血容量维持在一个偏高的水平
。

　　同时
，不合理膳食行为会导致肥胖、糖尿病、高血压、脑卒中、冠心病等疾病的发生发展
。

　　5、日常生活中除食盐外
，一些调味品如鸡精、味精、生抽等都含有钠元素
，能满足人体对于钠元素的需要;面包、饼干、挂面、话梅等
，虽尝起来不太咸
，但都含有较多的藏起来的盐
。

　　家庭减盐
，不妨使用限盐勺、限盐罐
，少用高盐调料品
，少吃腌制食品和加工肉制品
，食物出锅前再放盐
，选用低钠盐
，可使用天然香料或佐料代替部分盐
。