常吃宵夜经常吃夜宵会造成失眠、肥胖、胆固醇升高、消化不良和胃溃疡等恶劣后果的
。

　　关于常吃宵夜以及常吃宵夜容易得胃癌还是肠癌
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，小编将为你整理以下的生活小知识：

常吃宵夜

　　1、经常吃夜宵会造成失眠、肥胖、胆固醇升高、消化不良和胃溃疡等恶劣后果
。

　　2、造成失象：由于突然的能量摄入
，体内的器官无法休息必须继续工作
。

　　3、经常吃夜宵可能对人体造成危害
，可能造成食物的吸收、消化和代谢障碍
。

　　经常吃夜宵会增加胃肠道的负担和压力
，导致胃肠道在应该休息的状态下继续工作
。

　　4、晚上经常吃夜宵对身体的伤害很大
，比如会使人失眠
，使人发胖
，因为人在进食的时候大脑是活跃的
，人们根本无法快速入睡
。

　　如果经常吃宵夜
，吸收的营养成分在体内堆积
，所含的碳水化合物会转化成脂肪
，在肝脏中贮存
，时间长了就会形成脂肪肝
。

　　5、如果要吃宵夜
，尽量跳过高热量、高油脂难消化的食物(如烧烤)
，吃也要少量
。

　　吃完可以选择适量运动
，帮助消化
。

　　吃完宵夜不要马上躺下休息
。