儿童吃什么补脑子补记忆力含胆碱类食物、含卵磷脂类食物、含维生素和碱性食物等都可以补强孩子记忆力的
。

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，小编将为你整理以下的生活小知识：

儿童吃什么补脑子补记忆力

　　1、含胆碱类食物、含卵磷脂类食物、含维生素和碱性食物等都可以补强孩子记忆力的
。

　　2、例如以下几种：

　　一、富含优质蛋白质的食物：比如牛奶、鸡蛋
，或者猪肉、牛肉的瘦肉等
，因为脑细胞需要较多蛋白质促进发育
。

　　同时
，豆腐、黄豆等豆制品中
，也含有较丰富的植物类优质蛋白质
。

　　二、富含不饱和脂肪酸的食物：包括干果、开心果、花生、蛋黄或海鲜
，比如海鱼等
，因为脑细胞中重要成分的合成需要不饱和脂肪酸的参与
。

　　三、新鲜水果：可补充孩子脑部代谢所必需的多种维生素和矿物质
。

　　四、核桃和芝麻属于一种营养价值比较高的食物
，吃核桃或芝麻能够有效的补充营养
，而且可以增强自身的免疫能力
。

　　平时也可以喝些核桃奶
，但是要控制好用量
，不要喝得太多
。

　　五、给孩子吃菠菜补脑增强记忆
。

　　菠菜中富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2等,都是脑细胞代谢所需的营养物质
。

　　另外,菠菜中还含有大量叶绿素,这是一种健脑益智的物质
。

　　孩子在日常生活中可适当食用一些菠菜,有补脑增强记忆的作用