1. 首页 > 科普知识

粗粮是指哪些粮食,粗粮是指哪些粮食减肥餐

  粗粮是指哪些粮食粗粮指的是非精白米面,通常指全谷物类、杂豆类和块茎类的食物的。

  关于粗粮是指哪些粮食以及粗粮是指哪些粮食减肥餐,粗粮是指哪些粮食作物,粗粮是指哪些粮食,粗粮是指哪些,粗粮是什么粮食等问题,小编将为你整理以下的生活小知识:

粗粮是指哪些粮食

粗粮是指哪些粮食

  1、粗粮指的是非精白米面,通常指全谷物类、杂豆类和块茎类的食物。

  2、粗粮主要指没有经过精磨的粮食,具体包括玉米、高粱、紫米等谷物类,红豆、黑豆、绿豆等杂豆类,以及红薯、山药等块茎类食物。

  粗粮中保留了许多细粮中没有或者含量较少的精品成分,适量食用对身体有益,粗粮包括小米、大米、稻米、黑米、紫米、燕麦、荞麦、薏仁,黄豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆、扁豆,山药、红薯、土豆、芋头等食物。

  3、当然,即使不是纯正的100%全麦(全谷),即使只含有一部分全谷或粗粮,即使是不属于粗粮的薯类,也都比白米饭、白米粥、白馒头、白面条、白面包等纯粹的精制谷物更有益健康,所以最重要的不是区分纯的全谷(粗粮)和不纯全谷(粗粮),而是尽量少吃纯的精制谷物。

版权声明:本文来源于互联网,不代表本站立场与观点,乌暗知识网无任何盈利行为和商业用途,如有错误或侵犯利益请联系我们。

联系我们

在线咨询:点击这里给我发消息

微信号:79111873