运动出汗的好处运动出汗可以有效预防感冒
，同时还能够避免泌尿系统结石的发生
，还可以避免骨质疏松
，起到保护骨骼的作用
，也能够帮助调理血压
，有一定的降压作用的
。

　　关于运动出汗的好处以及运动出汗的好处和坏处
，运动出汗的好处是什么
，运动出汗是不是在燃烧脂肪,对减肥有效
，运动出汗是排毒还是排湿
，运动出汗后多久洗澡好等问题
，小编将为你整理以下的生活小知识：

运动出汗的好处

　　1、运动出汗可以有效预防感冒
，同时还能够避免泌尿系统结石的发生
，还可以避免骨质疏松
，起到保护骨骼的作用
，也能够帮助调理血压
，有一定的降压作用
。

　　2、延缓衰老：会大量排出汗液
，其中包括大量代谢产物
，如乳酸等
，对皮肤有美容作用
，也能尽量延缓皮肤衰老
，具有养颜作用
，调节血压：还可以调节血压、血容量
，避免血压过度波动
，尤其是高血压患者
，对血压的维持有好处;

　　3、减肥：可以消耗大量脂肪组织
，达到减脂、减肥的目的
，对于控制体重的肥胖患者
，较有好处;在出汗时毛孔会打开
，汗液排出的同时会将毛孔中的油脂、灰尘等物质排出
，对患者的皮肤有一定的好处
。

　　4、在运动过后可以擦去身上的汗液或者及时洗澡
，在洗完澡后要注意做好保暖工作
，防止冷风刺激出现感冒的情况
，适量的增加饮水量
，避免身体出现脱水的现象
。