运动过后多久才可以洗澡通常情况下
，运动完15-30分钟后才可以洗澡的
。

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，小编将为你整理以下的生活小知识：

运动过后多久才可以洗澡

　　1、通常情况下
，运动完15-30分钟后才可以洗澡的
。

　　2、运动完如果立即洗澡可能会出现低血糖、头晕等不良反应
。

　　运动后会消耗人体内大量的能量
，如果在跑完步后立刻洗澡
，会再持续消耗体内储存能量
。

　　严重时可能会引起低血糖
，主要表现为头晕、无力等
。

　　如果出现了低血糖反应
，可以适当地摄入一些高糖分的食物缓解症状
，例如糖果、巧克力等
，在一段时间后症状没有缓解或者是已经出现昏厥的情况
，应及时送医
，遵医嘱静脉滴注葡萄糖等
。

　　3、运动后大量出汗
，会使身体毛孔打开
，立即洗澡可能会使寒气入侵人体
，增大风湿病患病概率
。

　　一般运动后出汗较多
，会使身体毛细血管处于开放状态
，如果立即洗澡
，可能会导致患上感冒风寒等疾病
。

　　并且
，在运动后会大量出汗
，汗液会带走身体部分盐分、钾、钠等微量元素
，此时洗澡可能会使人进入虚脱
，甚至休克状态
。

　　所以
，建议运动出汗后半小时左右再洗澡
。

　　4、运动中血液循环加速
，皮肤毛孔大量张开
。

　　若此时洗冷水澡会刺激毛孔收缩
，导致运动后产生的多余热量散不出去
，长期下去人体便会内热、阴虚
，运动出汗后洗冷水澡使得毛孔收缩
，导致该出的汗出不来
，张开的毛孔又让冷水进去了
。

　　这样运动产生的废物就留在身体里
，引起内分泌失调
，导致人受寒
，严重的话会引起风湿性疾病