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运动过后多久才可以洗澡,运动过后多久才可以洗澡洗头

  运动过后多久才可以洗澡通常情况下,运动完15-30分钟后才可以洗澡的。

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运动过后多久才可以洗澡

运动过后多久才可以洗澡

  1、通常情况下,运动完15-30分钟后才可以洗澡的。

  2、运动完如果立即洗澡可能会出现低血糖、头晕等不良反应。

  运动后会消耗人体内大量的能量,如果在跑完步后立刻洗澡,会再持续消耗体内储存能量。

  严重时可能会引起低血糖,主要表现为头晕、无力等。

  如果出现了低血糖反应,可以适当地摄入一些高糖分的食物缓解症状,例如糖果、巧克力等,在一段时间后症状没有缓解或者是已经出现昏厥的情况,应及时送医,遵医嘱静脉滴注葡萄糖等。

  3、运动后大量出汗,会使身体毛孔打开,立即洗澡可能会使寒气入侵人体,增大风湿病患病概率。

  一般运动后出汗较多,会使身体毛细血管处于开放状态,如果立即洗澡,可能会导致患上感冒风寒等疾病。

  并且,在运动后会大量出汗,汗液会带走身体部分盐分、钾、钠等微量元素,此时洗澡可能会使人进入虚脱,甚至休克状态。

  所以,建议运动出汗后半小时左右再洗澡。

  4、运动中血液循环加速,皮肤毛孔大量张开。

  若此时洗冷水澡会刺激毛孔收缩,导致运动后产生的多余热量散不出去,长期下去人体便会内热、阴虚,运动出汗后洗冷水澡使得毛孔收缩,导致该出的汗出不来,张开的毛孔又让冷水进去了。

  这样运动产生的废物就留在身体里,引起内分泌失调,导致人受寒,严重的话会引起风湿性疾病

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