快走是有氧运动吗快走是有氧运动来的。

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快走是有氧运动吗

　　2、快走是算做有氧运动的其中一种的，如果每天坚持快走30分钟左右的时间，那么与慢跑一起打网球或者是骑踩踏车的方法，效果是比较相同的，还可以针对糖尿病心脏病等疾病进行预防，除此之外还可以预防骨质疏松以及癌症疾病，所以每天适当的快走也是可以帮助起到很好的调节机体及预防疾病的效果的，还可以达到健身的功效，当然也可以搭配进行一些其他的运动，比如可以通过跑步或者游泳等方法来帮助锻炼身体。

　　3、如果正常人选择快走的话，应该来说是属于有氧运动的，但是在快走的过程当中，一定要按照自己的身体条件来进行配合运动的，如果感觉自己比较劳累，建议要减慢速度，虽然减慢速度以后变成了一个无氧的运动，但是这样对身体造成的伤害是比较小的。

　　4、快走不但算有氧运动，而且还是有氧运动里面比较好的一种运动方式。

　　只要比平时走路的时候速度更快的行走，这个时候的心率就会加快血液循环速度，也就加快新陈代谢。

　　这时身体的能量和脂肪，就可以在快走的过程当中给消耗掉，达到一种有氧的程度。

　　快走不像平时跑步，因为运动更加剧烈所以单位时间内所消耗的能量比较大，但是跑步不能够持久，所以花费的时间不会太长，而且跑步的话对关节的负荷相对会大一些，快走运动不激烈，持续的时间会更长，时间拉长以后，快走所消耗的能量会更多。

　　所以快走是比较好的有氧运动。