跑步前要吃东西吗跑步前不建议吃东西的
。

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，小编将为你整理以下的生活小知识：

跑步前要吃东西吗

　　2、跑步前吃东西那么胃肠道势必要消化、吸收
，而消化、吸收则需要充足的血供进行代谢
，而吃东西后再跑步
，血液必定要从新分配
，这样流到运动系统的血液多了
，相对流到消化系统的就少了
。

　　如果长期这样
，势必导致胃部疾患
，如慢性胃炎、消化性溃疡、胃下垂等;再则早饭后运动
，相对而言
，运动系统的血供也被胃、肠道分走一部分
，这样很容易疲劳
。

　　3、跑步前可以少量地摄入食物
，包括喝水、吃水果或者摄入少量提供热量的食物
，这些都是没有问题的
。

　　如果不是空腹状态也可以不吃东西
，进行跑步锻炼也没有问题
，跑步锻炼之前有两个禁忌：一、就是禁忌空腹进行运动;二、就是禁忌饱腹进行运动
。

　　4、跑步前一般是不建议吃东西的
，吃东西后胃肠道势必要消化、吸收
，而消化、吸收则需要充足的血供进行代谢
，而吃东西后再跑步
，血液必定要从新分配
，这样流到运动系统的血液多了
，相对流到消化系统的就少了
。

　　如果长期这样
，势必导致胃部疾患
，如慢性胃炎、消化性溃疡、胃下垂等;再则早饭后运动
，相对而言
，运动系统的血供也被胃、肠道分走一部分
，这样很容易疲劳
。