夜晚可以喝酸奶吗，夜晚可以喝酸奶吗减肥

　　夜晚可以喝酸奶吗晚上可以适当的喝酸奶的。

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夜晚可以喝酸奶吗

　　1、晚上可以适当的喝酸奶。

　　2、酸奶里面含有丰富钙成分，对于长期失眠和精神不佳患者也能起到改善效果，但是用量不要过多，因为酸奶不利于胃部消化，过多服用有可能会增加胃部负担，造成恶心呕吐以及腹泻出现。

　　胃部虚弱和婴幼儿可以适当喝杯温牛奶，有利于提高自身免疫能力。

　　3、其实对于大多数健康人而言，白天或晚上喝适量的酸奶都可以，都是有好处的。

　　但晚上喝酸奶需要注意时间，还有些特殊人群是不适合晚上喝酸奶的。

　　首先，晚上喝酸奶可以在晚饭前半小时，可以增加饱腹感，控制食欲，有利于餐后血糖保持稳定;也可以在吃完晚饭半小时后喝酸奶，酸奶中含有大量益生菌可以刺激胃肠道蠕动，有助于人体消化和吸收，这些都是晚上喝酸奶的好处。

　　4、晚上是否可以喝酸奶，不能一概而论，需要根据自己的身体状况以及有无疾病才能确定。

　　如果是乳糖不耐受的人不建议晚上喝酸奶，以免导致腹泻等现象。

　　糖尿病患者也不建议在晚上喝酸奶，以免引起血糖增高，不利于控制血糖。

　　若有胃食管反流病等消化系统疾病的患者，晚上是不可以喝酸奶的，因为这样可能会增加夜里酸反流的几率。