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三高能吃菜籽油吗

　　2、其实根据大量的验证发现：三高人群适当的吃菜籽油有一定的好处
。

　　毕竟菜籽油属于植物油
，对心脑血管类的疾病有一定的好处
，一般是不会加重病情的
。

　　另外在日常的生活中要吃低盐
，低脂和低糖类的食物
，至于油类的摄入量应该控制
，每天不要超过20克左右
。

　　3、生活在三高的人应该避免吃动物脂肪和高脂肪油
。

　　橄榄油、茶油、菜籽油更适合生活在三高的人
。

　　然后注意用量
，少吃盐
，清淡饮食
。

　　三高的人需要注意低糖低脂低盐饮食
。

　　可以多吃绿叶蔬菜
，适当吃粗粮
，避免油腻食物、含盐量高的食物和甜食
。

　　4、有三高的人群
，平时可以经常性的吃一些菜籽油、大豆油、茶油、橄榄油等植物性的油脂
，这样才是比较好的
。

　　因为这些油对于心脑血管来说
。

　　都有一定的保护作用
。

　　也不会因为这些油物的摄入
，而导致病情加重
。

　　但是需要注意
，即使是这些油能够吃
。

　　有三高的人群在吃的时候
，也需要控制一下量
。

　　一般建议每天的总的油脂添加量
，不要超过25克
。

　　如果超过这个量的话
，那么不仅起不到保护作用
，反而可能会对身体有害
。

　　有三高的患者平时还需要注意
，不要吃甜食和零食
。

　　不要吃烧烤油炸类食物
，也不要吃动物的脂肪和内脏
。

　　要以新鲜的水果蔬菜为主
，而且还需要适当的锻炼身体
，多喝水
，这样才能够保证三高的正常
。