冬季背部保暖有什么办法背部是人体的阳中之阳
，风寒邪气极易通过背部侵入而引发疾病的
。

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，小编将为你整理以下的生活小知识：

冬季背部保暖有什么办法

　　背部是人体的阳中之阳
，风寒邪气极易通过背部侵入而引发疾病
。

　　老话说：加件小棉袄
，腰背不烦恼;另外
，蹲起运动也能很好地温暖腰背
，时常用搓热的双手捂在腰眼上也有很好的温热作用
。

　　1、滚动背部

　　滚动背部其实很简单
，可以将一个较粗的棍子放在床上
，然后背部靠在棍子上
，双腿弯曲
，脚踩在床面上
，然后背部就在棍子上来回滚动
，这样就可以起到按摩背部的作用
。

　　只要每天坚持这个运动
，可以疏通膀胱经及督脉
。

　　2、伸展背部

　　伸展背部在任何时间地点都是可以进行的
，首先将手放于后腰上身子向后倾
，动作尽量的缓慢、平稳
。

　　3、保持良好的坐姿

　　只要是关于坐的
，最好保持良好的姿势
，这样不但对身型起到修饰的作用
，而且还会起到保养背部的作用
。

　　人在坐着的时候
，尽量不要倾斜
，长时间这样易导致脊柱弯曲变形
，最好一直保持要不直立
，只有这样才能预防各种脊椎病的出现
。