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冬季背部保暖有什么办法,冬季背部保暖有什么办法吗

  冬季背部保暖有什么办法背部是人体的阳中之阳,风寒邪气极易通过背部侵入而引发疾病的。

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冬季背部保暖有什么办法

冬季背部保暖有什么办法

  背部是人体的阳中之阳,风寒邪气极易通过背部侵入而引发疾病。

  老话说:加件小棉袄,腰背不烦恼;另外,蹲起运动也能很好地温暖腰背,时常用搓热的双手捂在腰眼上也有很好的温热作用。

  1、滚动背部

  滚动背部其实很简单,可以将一个较粗的棍子放在床上,然后背部靠在棍子上,双腿弯曲,脚踩在床面上,然后背部就在棍子上来回滚动,这样就可以起到按摩背部的作用。

  只要每天坚持这个运动,可以疏通膀胱经及督脉。

  2、伸展背部

  伸展背部在任何时间地点都是可以进行的,首先将手放于后腰上身子向后倾,动作尽量的缓慢、平稳。

  3、保持良好的坐姿

  只要是关于坐的,最好保持良好的姿势,这样不但对身型起到修饰的作用,而且还会起到保养背部的作用。

  人在坐着的时候,尽量不要倾斜,长时间这样易导致脊柱弯曲变形,最好一直保持要不直立,只有这样才能预防各种脊椎病的出现。

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