桑葚干泡水一天需几粒，桑葚干一般用10-15粒水泡，可根据实际情况调整。

1. 桑葚干泡水一天需要的粒数取决于个人口味偏好，一般来说，6～8粒桑葚干就足以满足普通人的口感需要，但个人也可以根据自己的喜好适当增加桑葚干的用量。

2. 桑葚干泡水要使其味道更为饱满，可以根据自己喜欢的比例搭配一些柠檬汁，维生素C来增加水果的营养含量，可以使其更有味道，更清甜，更加营养健康。

3. 若想要桑葚干稍微浓烈一点，可以适当地增加桑葚干的用量，一般9～10粒桑葚干即可让热水中变得香浓，也可以多放几只水蜜桃来滋养体质。

四种人坚决不能吃桑葚

1. 小孩：

桑葚含有微量的水溶性维生素，但未经热处理的桑葚还含有毒性的桑蒂素，很多毒性较强，小孩不宜吃桑葚。

由于小孩体质较脆弱，未经热处理的桑葚有可能引起消化不良等症状。

2. 孕妇：

孕妇应当少吃桑葚，因为桑葚中含有的水杨酸对于胎儿的健康有很大的威胁，有可能引起胎儿畸形，导致胎儿叠合畸形。

而桑蒂素过大的摄入量有可能导致胎儿发育迟缓。

3. 哮喘患者：

因为桑葚中含有大量的水杨酸，它会抑制肺细胞发挥的功能，导致慢性哮喘的发作。

相同的原因，也不建议过敏性鼻炎，肺气肿的患者吃桑葚。

4. 腹泻患者：

未经热处理的桑葚中含有不少的桑蒂素，它会加重腹泻患者的症状，同时桑蒂素还可能引起过敏性皮炎等症状，腹泻患者最好不要吃桑葚。

桑葚的七大功效

1. 桑葚具有抗风湿、抗菌、抗氧化等功效，具有清热止渴、解毒养颜、调节血糖、抑制色素沉淀、抗肿瘤等作用，被公认为“水果之王”。

2. 桑葚中富含多种矿物质、维生素、抗氧化物质、有机酸及有益膳食纤维，能为身体提供优质的营养，有助于增强身体抗病抵抗力。

3. 桑葚中的维生素A和维生素C能促进眼睛及皮肤健康，可以预防视力减退及皮肤干燥问题。

4. 桑葚中含有的丰富维生素B还能有效帮助身体增强免疫力，还能预防贫血症。

桑葚中的维生素B2能促进糖脂代谢和脂肪消耗，有助于瘦身和减少脂肪积聚。

5. 桑葚含有丰富的抗氧化物质，能够清除体内的活性氧，帮助抵御自由基造成的脱氢酶危害，从而延缓衰老，抑制细胞损伤，增强记忆力。

6. 桑葚能够抑制体内脂肪的合成，促进新陈代谢，减少脂肪和胆固醇的积累，支持心血管系统健康，预防心脏病、高血压及中风。

7. 桑葚中还含有钾、钙、铁等矿物质，可以促进身体的骨骼生长及维持身体健康，特别是其含钾成分，可以调节肌肉收缩，降低血压。