一天走3万步什么概念，这意味着每天要走30公里。

1.一天走3万步是指一天内走了3万个步伐，属于高强度的运动锻炼。

可以有效改善能量代谢能力，维持自身身体健康。

科学研究表明，每天走3万步可以帮助您减肥，促进血液循环，增强内脏器官功能，提高免疫能力，延缓衰老，增加心脏容量，降低血脂和降低患高血压病风险。

2.本质上，一天走3万步是一种训练方法，而且是健康运动锻炼的关键。

它不仅可以改善血液循环和内脏器官功能，还可以增强人体的免疫能力，促进健康的生活方式，促进有规律的饮食和良好的睡眠。

每天运动30分钟或更长的时间，可以帮助您保持良好的身体健康，延长寿命。

3.在一天走3万步的过程中，您除了要走3000步以外，还应该配合适量的运动，节制饮食，均衡营养，积极改善自身生活习惯，特别是要注意控制饮食量，睡眠充足等，以达到更好的节奏效果。

微信运动三万步都干啥去了

1. 微信运动三万步，是指用户完成微信运动内的一项目标：

今天完成三万步步行。

如果您完成了这一目标，就可以获得微信运动的相应奖励。

2. 完成微信运动三万步有多种方式，可以晨跑步行、步行去上班、去购物、去旅游等，在室外进行实际传感器同步的体力锻炼，可以让您健康的消耗掉这三万步。

3. 如果想偷懒，也可以选择在室内的仿真机或健身房进行动态活动，比如跳绳、慢跑、器械操等，但也要注意室内活动的强度要比室外活动低一些，以免过分消耗精力。

4. 如果有心脏疾病，建议您每次做运动间隔要保持2-4分钟，好让心脏休息，在开始运动前，最好进行一些轻负荷的活动，如热身步行，以保证心脒机能维持在正常水平，避免提高心脏负荷过高而出现症候。

走步软件哪个挣钱最多

1. 挣钱最多的跑步软件有一款叫“挣闲钱”的，它支持全国200多个城市的用户获得现金奖励，完成3公里的跑步就能赚10元的回报，任务完成后，可以在页面提现现金，不需要等待几个月就能结算奖励。

2. “优心跑步”是另一款挣钱最多的跑步应用，它拥有众多的全国性活动，通过参加这些活动，用户可以得到很多的现金奖励，除了跑步成绩奖励外，还有邀请好友奖励，完成任务奖励等，软件也能定期发放优惠券，同时还有每月定期现金派发任务，让用户有机会获得更多的收益。

3. 再有一款挣钱最多的跑步应用就是“抖音红包跑”，它采用“现金+红包”双重奖励机制，支持多种可提现任务模式，完成任务并关注微信公众号就可以获得现金奖励，用户还可以每天领取抖音赠送的跑步红包，每一圈跑步还可以获得一份11元的现金红包，让用户可以同时获得现金及现金红包奖励。