每天吃一个蛋黄有必要吗，不必要，每周蛋白质摄入量可保持在50-180克之间就可以了。

答案是否定的，每天吃一个蛋黄不需要，人的营养需要来源于多样化的食物。

蛋黄本身只含有蛋白质、脂肪、维生素A、D以及胆固醇等营养素，虽然营养丰富，但可能会有反效果，比如脂肪可以增加体重，胆固醇过高也不利于健康。

所以，为了身体健康，每天吃一个蛋黄是不必要也不建议的，应该多吃一些植物性的食物，这样可以帮助身体保持营养平衡。

一天吃一个蛋黄可以吗

可以。

吃一个蛋黄可以补充身体必备的营养物质，特别是蛋黄中的胆固醇和蛋白质（其中包含了18种不同的氨基酸），对我们的身体非常有益。

蛋黄的营养价值又比蛋清高出许多。

在我们的正常生活常规中，每天吃一个蛋黄，不会引起太多的不良反应，也会有一定的帮助，对我们的各项营养供给有一定的补充作用。

但是要注意， >来源：

百度知道> 如果身体硬度较高，此时最好不要食用蛋黄，以免引起过量的血脂变化，对身体造成损害。

每天最多吃几个鸡蛋黄

每天吃鸡蛋黄的最佳建议是，根据您的营养需要和日常饮食，可以保持每天2-3个鸡蛋黄的摄入量。

因为鸡蛋黄里含有大量胆固醇，吃太多鸡蛋可能会影响您的心血管健康，引发血脂增加。

建议您每天2— 3个鸡蛋黄就够了，吃的要定期定量，才能保证摄入恰当，保持身体健康。

另外，如果您以后准备怀孕，建议您更加注意每天摄入的鸡蛋黄数量，不能太多，不过也不能少，避免出现不良影响。