每天吃一个蛋黄有必要吗
，不必要
，每周蛋白质摄入量可保持在50-180克之间就可以了
。

答案是否定的
，每天吃一个蛋黄不需要
，人的营养需要来源于多样化的食物
。

蛋黄本身只含有蛋白质、脂肪、维生素A、D以及胆固醇等营养素
，虽然营养丰富
，但可能会有反效果
，比如脂肪可以增加体重
，胆固醇过高也不利于健康
。

所以
，为了身体健康
，每天吃一个蛋黄是不必要也不建议的
，应该多吃一些植物性的食物
，这样可以帮助身体保持营养平衡
。

一天吃一个蛋黄可以吗

可以
。

吃一个蛋黄可以补充身体必备的营养物质
，特别是蛋黄中的胆固醇和蛋白质（其中包含了18种不同的氨基酸）
，对我们的身体非常有益
。

蛋黄的营养价值又比蛋清高出许多
。

在我们的正常生活常规中
，每天吃一个蛋黄
，不会引起太多的不良反应
，也会有一定的帮助
，对我们的各项营养供给有一定的补充作用
。

但是要注意
， >来源：

百度知道> 如果身体硬度较高
，此时最好不要食用蛋黄
，以免引起过量的血脂变化
，对身体造成损害
。

每天最多吃几个鸡蛋黄

每天吃鸡蛋黄的最佳建议是
，根据您的营养需要和日常饮食
，可以保持每天2-3个鸡蛋黄的摄入量
。

因为鸡蛋黄里含有大量胆固醇
，吃太多鸡蛋可能会影响您的心血管健康
，引发血脂增加
。

建议您每天2— 3个鸡蛋黄就够了
，吃的要定期定量
，才能保证摄入恰当
，保持身体健康
。

另外
，如果您以后准备怀孕
，建议您更加注意每天摄入的鸡蛋黄数量
，不能太多
，不过也不能少
，避免出现不良影响
。