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晚上睡觉不好会不会瘦,晚上睡觉不好会不会瘦下来

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晚上睡觉不好会不会瘦

晚上睡觉不好会不会瘦

  1、晚上睡觉不好会不会瘦,睡眠质量不好会不会瘦?会直接影响新陈代谢,新陈代谢不好会引起肥胖。

  2、睡眠不好会引起肥胖,比如睡眠不好时,熬夜或夜里无法入睡,人会感觉特别饿,而忍不住吃东西,夜间吃东西很容易长胖,睡眠不好的人会有两种情况,第一就是不会变瘦,睡眠障碍不仅会影响到学习、工作、记忆等,还会影响情感导致各种心理的疾病。

  失眠和情感障碍有着密切的联系,很多失眠症患者有不同程度的焦虑症、抑郁症等,而这些心理的疾病也会加重失眠的状况,造成恶性循环。

  有时候还会因此变胖。

  3、内分泌紊乱:因为夜间的失眠也影响到内分泌系统,也会影响到基础代谢率,甚至对瘦素的分泌产生影响。

  4、影响情绪:睡眠不好时会引起情绪的改变,容易情绪焦虑、烦躁,常会通过摄入美食,特别是吃甜食以缓解紧张、焦虑的情绪。

  一般吃很甜的食物,心情会产生愉悦感,但蛋糕、各种点心也好等甜的食品,全是高糖、高热量食物,很容易使体重增加。

  5、如果睡不好的话就会变瘦这是不可能的,还有些人虽然长时间的劳累。

  但还是没有变瘦,这就是因为身体内多余的东西并没有排出体外,生活尽量变得规律一点,饮食也应该均衡。

  6、还有一种情况,对精神状态造成比较严重的影响。

  尤其是食欲下降,可能会导致患者营养不足,从而引起消瘦。

  但是这种情况导致的消瘦是不健康的,所以不推荐患者通过减少睡眠时间进行减肥。

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