什么是工作疲劳期工作疲劳期是指生理上表现为耗竭感、持续的精力不济、极度疲乏、虚弱，会出现失眠、头痛、背痛、肠胃不适等症状，认知上表现为注意力不集中，思维效率降低等，情绪上表现为烦躁、易怒、迁怒于他人等，自我评价上表现为对自己工作的意义和价值的评价下降的。

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什么是工作疲劳期

　　1、工作疲劳期是指生理上表现为耗竭感、持续的精力不济、极度疲乏、虚弱，会出现失眠、头痛、背痛、肠胃不适等症状，认知上表现为注意力不集中，思维效率降低等，情绪上表现为烦躁、易怒、迁怒于他人等，自我评价上表现为对自己工作的意义和价值的评价下降。

　　2、消除工作疲劳期，需要暂时放下手头工作，不要再加班熬夜。

　　3、保持心情舒畅，可以舒缓压力。

　　4、多参加户外运动，如爬山、旅游、采摘等。

　　听听音乐歌曲，泡个温泉，睡上一觉可以缓解疲劳。

　　5、作息要规律，早睡早起。

　　参加体育锻炼，不但能增强体质，还能减轻心理压力，缓解工作疲劳。