小米可以做主食吗小米是可以当成主食的
。

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，小编将为你整理以下的生活小知识：

小米可以做主食吗

　　2、小米含有丰富的营养物质
，吃后能够起到补充营养物质的作用
，可以适量吃
，不可以过量吃
，否则不利于身体健康
。

　　小米属于一种营养物质比较丰富的食物
，其中蛋白质、碳水化合物含量偏高
，而且还含有多种维生素、矿物质等成分
。

　　人群通过吃小米
，能够为机体代谢提供营养物质
，均为人体消耗所需
，吃后能够避免营养不良
，并且蛋白质以及碳水化合物进入体内转化为糖分
，也可以为人体代谢提供能量
，因此小米可以当主食
。

　　3、小米因富含维生素B1、B2等营养元素
，配合大枣、红豆、红薯、莲子、百合等熬制成粥有很好的强健脾胃的效果
。

　　此外这类食物中还含有一些膳食纤维和一些微量元素
，对人体也是有一定好处的
，所以在晚餐的时候是可以拿小米当主食的
，但是还需要配合一些其他的食物
，这样才能够营养均衡
。

　　4、食用以后能够增加机体的抵抗力
，还能够提供身体的能量
，同时应该注意多喝温水
，多吃一些新鲜的蔬菜和水果
，少吃辛辣刺激性的食物
，少吃寒凉生冷的食物
。

　　5、对于减肥的人群来说
，每日应该减少主食的摄入量
，增加身体消耗量
，因此建议应注意控制饮食
，适当锻炼
，来达到减肥的目的
。