燕麦片可以当主食吃吗因为燕麦片是属于五谷杂粮
，所以是可以当成主食吃的
。

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燕麦片可以当主食吃吗

　　1、因为燕麦片是属于五谷杂粮
，所以是可以当成主食吃的
。

　　2、很多人在减肥的时候
，喜欢用燕麦代替我们吃的米饭和馒头
，这样效果会比较好
。

　　燕麦可以当主食食用的原因、燕麦饱腹感强、纤维多
。

　　燕麦含有大量可溶性膳食纤维
，在体内不易被消化吸收
，会带来满满的的饱腹感
。

　　但是不能三餐都吃燕麦片
，容易导致身体出现营养不良的问题
。

　　3、燕麦片含糖量低
，经常吃对糖尿病患者有帮助
。

　　其中
，膳食纤维可以增加饱腹感
，有利于减肥
。

　　燕麦片富含亚油酸
，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等有辅助作用
，对增强老年人的体力大有裨益
。

　　4、燕麦饱腹感强、纤维多
。

　　燕麦含有大量可溶性膳食纤维
，在体内不易被消化吸收
，会带来满满的的饱腹感
。

　　几十克燕麦做成的早餐
，足以让你撑到中午
，燕麦还可以刺激肠道蠕动
，预防便秘
。

　　5、燕麦是世界性栽培作物
。

　　但主要集中产区是北半球的温带地区
。

　　主产国有俄罗斯、加拿大、美国、澳大利亚、德国、芬兰及中国等
。

　　中国燕麦主产区有内蒙古、河北、吉林、山西、陕西、青海和甘肃等地
，云、贵、川、藏有小面积的种植
，其中内蒙古种植面积最大
。

　　喜爱高寒、干燥的气候
。