牛奶和钙片可以一起吃吗牛奶和钙片可以一起吃吗
，牛奶和钙可以一起喝吗
，牛奶和钙片尽量分开吃的
。

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，晚上牛奶和钙片可以一起吃吗
，钙片什么时候吃吸收效果最好
，纯牛奶补钙吗
，请问牛奶和钙片可以一起吃吗等问题
，小编将为你整理以下的生活小知识：

牛奶和钙片可以一起吃吗

　　1、牛奶和钙片可以一起吃吗
，牛奶和钙可以一起喝吗
，牛奶和钙片尽量分开吃
。

　　2、牛奶和钙片尽量不要同时使用
，因为它可能会导致肠胃的疾病
，钙片中的钙含量是比较高的
，能够使人体的钙吸收达到饱和
，这时候如果再喝牛奶
，多余的钙就只能随着尿液排出体外
，起不到补钙的作用
，而且还会造成钙质的浪费
，同时与钙片很容易在胃里结成块
，而导致消化不良
，造成便秘、胀气等
。

　　3、钙片和牛奶同时吃的坏处
，是二者含钙量都比较高
，同时服用会造成短时间大量补钙不仅无法全部吸收
，而且还会导致补钙效果不佳而造成便秘、胀气
，消化不良等一些情况
。

　　4、钙片通常选择的是碳酸钙
，因为碳酸钙含有元素钙比例高
，有将近40%的元素钙
，适当的吃一些碳酸钙就能满足治疗的需要
。

　　碳酸钙需要胃酸解离
，进餐以后服用钙剂
，往往有大量的胃酸分泌帮助钙的解离和吸收
。

　　5、钙片最好在夜间服用
，效果会比较好
，最好在晚上的9-10点服用钙片
，因为这个期间生长激素分泌最旺盛
，特别有利于孩子的生长发育
。

　　在购买钙片的时候一定要选择成分比较足
，也比较容易吸收的适合儿童或者老年人口服的钙片
。