一天吃几个鸡蛋合适通常情况下
，一天食用的1到2个鸡蛋左右是比较合适的
。

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一天吃几个鸡蛋合适

　　1、通常情况下
，一天食用的1到2个鸡蛋左右是比较合适的
。

　　2、在日常食物中
，鸡蛋的营养价值较高
，含有丰富的微量元素
，适量食用有利于身体健康
。

　　一般健康成人每天食用1-2个为宜
，儿童、青少年及大手术后身体虚弱者、体力劳动较多的人每天可根据情况吃鸡蛋
，但需控制总摄入量
，不宜过多
。

　　3、鸡蛋中营养物质丰富
，如果无法被完全消耗
，过量食用可能会导致体内营养过剩
，逐渐导致肥胖
，所以肥胖人群建议适量吃
。

　　鸡蛋的蛋黄中含有较多胆固醇
，过量食用可能会影响高胆固醇血症患者病情发展及心脑血管的健康
。

　　4、不同年龄段的人
，体质不同的人每天吃鸡蛋的量都是不一样的
。

　　一般老年人每天吃1~2个比较好
，最好能多吃蛋白
，少吃或不吃蛋黄
，以免增加患高脂血症的风险
。

　　5、如果是少年儿童
，正处在长身体的阶段
，对营养的需求量比较大
，每天可以吃2~3个鸡蛋
。