吃橙子对人的好处是什么橙子味甘、酸、性凉
，其中含有大量的膳食纤维素以及果胶
，这些物质可以帮助促进人体肠胃蠕动
，加速人体肠胃中食物的吸收和消化
，有利于清肠通便以及健胃消食的作用
，改善肤质：橙子中的抗氧化物质有助于保护皮肤免受自由基的伤害
，起到抗衰老
，改善肤质的作用的
。

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，小编将为你整理以下的生活小知识：

吃橙子对人的好处是什么

　　1、橙子味甘、酸、性凉
，其中含有大量的膳食纤维素以及果胶
，这些物质可以帮助促进人体肠胃蠕动
，加速人体肠胃中食物的吸收和消化
，有利于清肠通便以及健胃消食的作用
，改善肤质：橙子中的抗氧化物质有助于保护皮肤免受自由基的伤害
，起到抗衰老
，改善肤质的作用
。

　　2、橙子中的维生素C含量比较高
，而对维生素C的免疫系统的正常功能起至关重要的作用
，适量吃橙子对预防感冒和防止反复感染有好处
，橙子含有果胶及纤维素
，可促进肠道蠕动
，帮助人体脂类和胆固醇排出
，降低胆固醇吸收
，降低血脂
。

　　3、橙子里面的维生素c和胡萝卜素、柠檬酸、维生素b族等成分
，可以有效的抗氧化
，并且能够增强身体的免疫力、营养神经、改善失眠状态
。

　　橙子中含有的镁离子、锌离子含量也比较多
，可以保证身体内离子的平衡
，增强骨骼的强度
。

　　4、橙子含胡萝卜素对眼睛有利
，补充维生素A有助预防干眼症
，如果体内长期缺乏维生素A
，眼睛会出现发干、发疼、发涩的感觉
。

　　橙子中含类黄酮较多
，食用富含类黄酮的食物对改善记忆力有帮助
。

　　有研究发现
，相比摄入少的人群
，饮食中摄入更多类黄酮的人群
，发生认知能力下降的可能性要降低20%
。

　　而且
，不管是从什么时候开始吃
，食物中的类黄酮都可以给大脑提供保护作用
。

　　5、橙子不宜与槟榔同食
，槟榔的主要成分是生物碱
，含有缩合鞣质、槟榔红色素等成分
，橙子中含有柠檬酸、果酸和维生素等
，维生素c含量尤为丰富
，两者一个为碱性
，一个为酸性
，会产生中和作用
，影响味道和营养价值
。

　　 橙子也不宜与蛤蜊同食
，橙子味甘酸性凉
，蛤蜊肉性寒味咸
，两者同食会影响维生素c吸收
。