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吃橙子对人的好处是什么,吃橙子对人的好处是什么呢

  吃橙子对人的好处是什么橙子味甘、酸、性凉,其中含有大量的膳食纤维素以及果胶,这些物质可以帮助促进人体肠胃蠕动,加速人体肠胃中食物的吸收和消化,有利于清肠通便以及健胃消食的作用,改善肤质:橙子中的抗氧化物质有助于保护皮肤免受自由基的伤害,起到抗衰老,改善肤质的作用的。

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吃橙子对人的好处是什么

吃橙子对人的好处是什么

  1、橙子味甘、酸、性凉,其中含有大量的膳食纤维素以及果胶,这些物质可以帮助促进人体肠胃蠕动,加速人体肠胃中食物的吸收和消化,有利于清肠通便以及健胃消食的作用,改善肤质:橙子中的抗氧化物质有助于保护皮肤免受自由基的伤害,起到抗衰老,改善肤质的作用。

  2、橙子中的维生素C含量比较高,而对维生素C的免疫系统的正常功能起至关重要的作用,适量吃橙子对预防感冒和防止反复感染有好处,橙子含有果胶及纤维素,可促进肠道蠕动,帮助人体脂类和胆固醇排出,降低胆固醇吸收,降低血脂。

  3、橙子里面的维生素c和胡萝卜素、柠檬酸、维生素b族等成分,可以有效的抗氧化,并且能够增强身体的免疫力、营养神经、改善失眠状态。

  橙子中含有的镁离子、锌离子含量也比较多,可以保证身体内离子的平衡,增强骨骼的强度。

  4、橙子含胡萝卜素对眼睛有利,补充维生素A有助预防干眼症,如果体内长期缺乏维生素A,眼睛会出现发干、发疼、发涩的感觉。

  橙子中含类黄酮较多,食用富含类黄酮的食物对改善记忆力有帮助。

  有研究发现,相比摄入少的人群,饮食中摄入更多类黄酮的人群,发生认知能力下降的可能性要降低20%。

  而且,不管是从什么时候开始吃,食物中的类黄酮都可以给大脑提供保护作用。

  5、橙子不宜与槟榔同食,槟榔的主要成分是生物碱,含有缩合鞣质、槟榔红色素等成分,橙子中含有柠檬酸、果酸和维生素等,维生素c含量尤为丰富,两者一个为碱性,一个为酸性,会产生中和作用,影响味道和营养价值。

   橙子也不宜与蛤蜊同食,橙子味甘酸性凉,蛤蜊肉性寒味咸,两者同食会影响维生素c吸收。

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