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，是根据儿童的年龄和发育状况进行判断的
，不同年龄的儿童睡觉的时间是不一样的
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儿童应该几点睡觉比较好

　　1、小孩的睡觉时间
，是根据儿童的年龄和发育状况进行判断的
，不同年龄的儿童睡觉的时间是不一样的
。

　　建议儿童最好在晚上9点上床睡觉
， 也应该与年龄相结合
。

　　2、新生儿一天睡觉的时间大约为18~20小时
，建议新生儿晚上7点之前开始入睡
。

　　1个月~1岁的儿童需要睡眠12~18个小时
，建议晚上7点之前入睡
。

　　一岁到三岁的儿童
，睡眠时间约为10~12小时
，建议晚上8点前进入睡眠
。

　　要记录好睡眠的时间
，避免睡眠不足影响发育
。

　　3、3岁以后的儿童建议晚上9点前入睡
，睡眠时间大约为10个小时
，由于在夜间11点至凌晨2点间
，儿童体内会分泌大量的生长激素
，9点前入睡有利于生长激素的分泌
，促进儿童的生长发育
。

　　在儿童睡眠期间要保证儿童充足的睡眠质量
，利于儿童的生长发育
。

　　4、睡眠时间的长短与婴儿的智力、体力和免疫能力直接相关
。

　　因此
，充足的睡眠有利于智力发展
，增强身体的免疫能力
，降低患病风险
。

　　晚上睡觉需要注意
，首先是在卧室里保持适当的温度
。

　　温度不应过高或过低
。

　　其次应该注意孩子们晚上睡觉时的衣服
。

　　不应该穿太多或太少的衣服
。

　　否则
，孩子们也容易睡不好
。

　　此外是要多注意饮食
。

　　孩子们晚上睡觉时不能吃太多
。