长时间用脑会累吗脑力劳动者
，出现大脑疲劳是很正常的
，一定要劳逸结合
，不能长时间用脑
，平时要放松精神
，不要太过于紧张
，保持充足的睡眠的
。

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，小编将为你整理以下的生活小知识：

长时间用脑会累吗

　　1、脑力劳动者
，出现大脑疲劳是很正常的
，一定要劳逸结合
，不能长时间用脑
，平时要放松精神
，不要太过于紧张
，保持充足的睡眠
。

　　2、睡眠质量降低：因平时过度用脑
，容易导致神经兴奋性增加
，致使大脑思虑过多、心理压力过大
，容易对睡眠造成干扰
。

　　可引起入睡困难、睡眠中多梦易醒
，进而导致失眠;由于过度用脑
，导致脑部氧消耗量增加
。

　　若时间较长则可能导致脑部生理性缺氧
，引起嗜睡的症状;脑供血不足：长期过度用脑
，导致大脑长时间处于疲劳状态
，容易造成脑血管痉挛
，致使大脑缺血、缺氧
，进而引起脑供血不足
。

　　3、谷氨酸是一种氨基酸物质
，对于脑力劳动来说
，谷氨酸的释放非常重要
，它有助于人保持大脑的学习以及记忆能力
，但如果何种物质大量累积
，特别是在细胞外或细胞间形成过量累积时
，则可能产生毒性反应
。

　　因此
，该研究认为
，从事长时间脑力劳动引起人出现疲劳感的主要原因
，与大脑内谷氨酸的大量累积有关
，在高强度的脑力劳动后
，人需要做一些不需要用脑的事情来进行休息
，逐渐恢复大脑中正常的谷氨酸水平
。