小孩抵抗力差怎么调理饮食不当会影响孩子的免疫力
，出现低下的状况的
。

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，小编将为你整理以下的生活小知识：

小孩抵抗力差怎么调理

　　1、饮食不当会影响孩子的免疫力
，出现低下的状况
。

　　此时就需要家长帮助孩子做好饮食调整
，多给他们吃健康的有营养食物
，这样才能保障孩子机体营养所需的
。

　　2、锌是人体重要微量元素之一
，一旦此元素缺乏就会降低孩子的免疫力
，诱发疾病
，所以说正确给孩子补锌很重要
。

　　在平时的时候可以给他们多吃一些含锌食物
，如瘦肉、牛肉、羊肉等
，有助于帮助孩子提高免疫力
，减少疾病发生
。

　　接种疫苗是提高免疫力的最直接方法
，也是最有效的方法
，只要能够按时帮助孩子接种
，就能减少疾病发生
，更好的保障孩子健康成长
。

　　3、宝宝平时饮食不能过多、过杂
，要规律饮食
，一日三餐随大人的时间
，多吃水果、蔬菜
。

　　对于高蛋白、高热量的食物要尽量少吃
，有助于缓解宝宝食重上火的症状
，防止宝宝出现各种感染
。

　　宝宝要多外出参加活动
，多运动有助于增强抵抗力
，而且外出活动可以多晒太阳
，有助于维生素D的合成
，增强抵抗力
。

　　4、平时可以在饮食上适当吃些高蛋白食物
，比如鸡蛋以及牛奶和瘦肉等等
，还可以吃些瓜果蔬菜
，比如芹菜和菠菜、白菜、猕猴桃、橙子等等
，能够为身体补充营养
，另外也有助于提高身体免疫力
。