天天喝水八大杯好吗每天喝八杯水是不正确的
，每个人所需水分各有差异
，口渴就是身体缺水的信号
，如果尿液颜色为稻草色或更浅
，说明你已摄入足够水分的了的
。

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天天喝水八大杯好吗

　　1、每天喝八杯水是不正确的
，每个人所需水分各有差异
，口渴就是身体缺水的信号
，如果尿液颜色为稻草色或更浅
，说明你已摄入足够水分的了
。

　　2、水对人体来说是非常重要的
，多喝水是养生的最好方式
。

　　很多养生信息上都说
，人一天要喝6杯水或者要喝8杯水
，这种情况下人们就会走入一些误区
，认为只要是喝够8杯水
，一天的水量就够了
，而不管是不是喝水总量够
。

　　正常情况下人每天的饮水量
，根据年龄和性别来说会有所不同
。

　　常年男性一天饮水量为1700毫升
，成年女性一天饮水量为1600毫升
，这只是参考值
。

　　一天中人们吃的一些水果或者蔬菜当中也含有水分
，这一部分水分也包括在内
。

　　3、所以喝1500毫升左右的水就是比较合适的
。

　　虽然推荐的是喝8杯水
，但是还要根据饮水总量来决定
，如果一杯水的容量是二百毫升那还好
，如果是100毫升
，那就不够了
。

　　对于容易水肿的人群
，要限制水的摄入
，大量地喝水可能会加重水肿
。

　　同时
，心力衰竭、肾功能不全人群大量喝水
，可能会导致体内血容量增加
，从而回心血量增加、肾脏代谢负担增加
，加重心衰、肾衰的程度
。