走路可以减肥吗走路是可以减肥的
。

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，小编将为你整理以下的生活小知识：

走路可以减肥吗

　　2、如果运动消耗的能量大于身体摄入的能量
，就可以起到减肥的效果
，走路属于有氧运动
，可以燃烧体内的脂肪
，每次走路达到半个小时以上
，每周五次
，坚持一段时间
，会有一定的减肥效果
，走路时要注意行走速度
，有助于消耗更多的卡路里
，注意饭后不能立即运动
，进食两小时后运动是最有效的
。

　　3、坚持走路有一定减肥的效果
，但是要达到一定的运动量
，才会有减肥的作用
。

　　每天至少要走30-60分钟
，距离在5000-10000米为宜
，每周行走次数在3-4次
，经过一段时间后
，可以达到明显的瘦身效果
。

　　4、走路一般能减肥
，但需要长期坚持
，而且要用对方法
。

　　走路属于是一种有氧运动
，只要坚持每天走一个小时左右的路
，能够帮助消耗身体的热量
，燃烧身体脂肪
，所以能够起到一定的减肥作用
，在走路时尽量避免速度过快
，以免会损伤关节
，一般走到微微出汗即可
。

　　除走路外也可以通过慢跑或游泳等一些有氧运动
，达到减肥的目的
，慢跑与游泳相对于走路来说消耗的卡路里会比较多一些
，减肥效果较走路要好一些
。