猕猴桃和奇异果有什么区别， 猕猴桃和奇异果有很多差异：猕猴桃的果皮是绿色的，而奇异果的果皮是橙黄色的。猕猴桃果肉较少，稠密，而奇异果果肉较多，比较松散。猕猴桃的口感略带酸，而奇异果带甜。

1. 猕猴桃和奇异果在形态上有很大的区别，前者是一种蒂花的外观，比较的梨形，外表比较光滑; 后者是一种瓜类的果实，椭圆形，表面有很多棱角。

2. 猕猴桃的口感比较酸甜，汁水多且清甜。

而奇异果能有柑橘香，味道清甜，口感比较泽。

3. 猕猴桃的营养含量比较高，富含维他命、无机盐、植物精油等，被誉为“百果之王”; 而奇异果的营养价值不高，但有着较强的抗氧化作用，可以缓解疾病。

4. 猕猴桃的季节性短暂，一般是7~8月份可以采摘。

而奇异果的季节特性长久稳定，通常的季节可以在4 ~10月份栽培采收。

奇异果的十大功效

1. 帮助减少多余的体重：

奇异果的高纤维含量加上其低热量，可以有效抑制食欲，帮助减少多余的体重。

2. 抗炎症、防止恶性肿瘤：

奇异果含有多种抗氧化剂，可以帮助人体降低发炎分子的危害，有助于抵御炎症，并能够阻止癌细胞的生长，减少恶性肿瘤的发生机率。

3. 改善心血管病：

奇异果的高膳食纤维和丰富的B族维生素可以减少低密度脂蛋白胆固醇，有助于改善心血管疾病。

4. 降低胆固醇：

奇异果含有高含量的抗氧化物质，可以帮助降低胆固醇的吸收，预防胆固醇水平过高形成脂肪血症和心脑血管疾病等问题。

5. 促进肠道健康：

奇异果可以充当腹部“温暖的枕头”，保持肠道和大肠的滑动，防止便秘和腹泻等病症。

6. 促进神经系统健康：

奇异果中的维生素B含量非常高，可以维持脑细胞的正常功能，促进神经系统健康。

7. 促进免疫系统健康：

维生素C、抗氧化物质和多种微量元素可以增加人体的免疫力，抵御感冒等疾病。

8. 改善呼吸系统疾病：

奇异果中的鞣质有助于修复炎性肺结核，可以改善呼吸系统疾病。

9. 促进皮肤健康：

奇异果中的多种氨基酸能够帮助皮肤表面的油脂分解，改善暗沉、粗糙等问题，促进皮肤健康。

10. 增强视力：

奇异果中的β胡萝卜素可以抑制组胺，防止眼睛疲劳，有助于增强视力。

一天一个猕猴桃的危害

1. 饮食因人而异，不要每天只吃猕猴桃，因为过多的摄入会有害健康。

猕猴桃中含有丰富的果糖，如果经常吃猕猴桃，果糖会导致血糖上升，最终导致糖尿病。

2. 猕猴桃中含有较多的鞣酸，鞣酸可以用来防腐、抗氧化，但它会抑制一些酶的活性，从而影响消化，当摄入量过大时会导致胃肠道疾病。

3. 猕猴桃中的膳食纤维也较多，膳食纤维会影响营养元素的吸收情况，同时也会影响肠道蠕动，正常人可以摄入适当的猕猴桃，但是患有便秘的人要少吃或不吃这种水果。

4. 猕猴桃过量摄入会影响胆固醇的合成，从而增加血液中的胆固醇水平，对心血管系统造成危害，从而降低血液循环的效率，而最终导致冠心病。

5.猕猴桃中含有大量的钾元素，钾元素对人体的作用更多的是协调水平衡，但是大量摄入会使钾元素堆积，出现腹部肿胀、腹痛、呕吐、乏力等不适症状。