孩子一日三餐怎么来搭配，早餐可以食用家常菜、豆浆油条、牛奶面包等；午餐可以全麦面包加牛奶、鸡蛋炒饭、蔬菜汤等；晚餐可以做一些营养素全面的例如青菜豆腐、花菜肉丝面、糙米粥等。

1. 早餐：

建议孩子用以下三种食物组合进行早餐：

稀饭、菜肴、牛奶或水果，补充营养。

2. 午餐：

建议孩子在午餐中吃较多的蔬菜和粗粮，如豆腐、素菜、青菜、睡菜等，补充更多的维生素C。

3. 晚餐：

建议孩子在晚餐吃蛋白质食物，如肉类、新鲜水果、豆浆、豆腐等，补充营养。

此外，晚餐搭配药膳非常适宜，如胡萝卜炖羊肉、鱼香肉丝、清炒蔬菜等，美味又营养。

一岁宝宝一日三餐安排表

1.早餐：

早餐的安排需要以营养丰富为基础，如酸奶、燕麦片、豆浆、热水泡面或其他添加营养的早餐。

2.午餐：

午餐可以选择清淡又有营养的食物，如蒸鸡蛋、蒸肉罐头、蒸鱼排、番茄炒蛋、番茄炒鸡蛋等。

3.晚餐：

晚餐可以选择稀饭、汤类、蛋糕、牛奶或其他婴儿容易消化又有营养的食物，如瘦肉烧茄子、豆腐脑等。

另外，婴幼儿的膳食安排还要注意选择容易消化的食物以及根据不同的年龄，适当的添加独立制作的辅食，如谷类泥、蔬菜泥、水果泥等，营造给予营养、安全、易消化等口感给宝宝。

一岁后正餐和奶怎么吃

1. 一岁后，宝宝最重要的就是要分喂，也就是正餐和奶的分开吃。

正餐中可以添加面条、米饭、蔬菜等，每天三餐。

奶牛乳、配方乳粉、米糊或者其他添加大米的辅食等，分3次喂服。

2. 一岁的宝宝，还不能按完全成人的饮食习惯去吃。

因为宝宝的消化能力比较弱，食物宜细碎混合着吃，加以煮熟后改变口感便于咀嚼。

3. 主食一定要选择精选无添加的全谷物产品，去石头，发酵，洗净，煮熟，放冷，这样才能保证宝宝吃到食物中最有价值的营养素，同时口感和口味也好一些，更容易习以为常。

4. 奶品既要保证配方正确，配合适当，味道又好，还要补充营养，榨汁机给宝宝做饮料前一定要榨熟榨烂，比如给宝宝当小零食的苹果、梨等水果，一定要烹煮到软烂，这样才容易消化吸收，也防止发生腹痉。