经常健身有必要吗，是的，健身能帮助改善身体的健康和状况。

绝对有必要经常健身。

坚持定期健身能够增强身体的免疫力，能更有效的抵抗外部病原体的侵袭，预防日常疾病，延缓衰老，改善身体的质量，并增强体质。

此外，经常健身可以强化自身的心理健康状态，促进新陈代谢，有助于有效消耗脂肪、调节血脂水平，帮助调节情绪。

健身还能带来很多美好的心情，帮助你积极面对生活。

因此，经常参加合理有规律的健身活动，可极大地促进身心健康。

经常健身有什么好处

健身有很多好处，首先，它有助于建立和保持人的健康体力。

运动能帮助你锻炼身体，增加体力、增强韧带，加强肌肉的力量，维持关节的正常健康状态，而且还能强身健体，维持健康体重。

运动还能有助于精神和身体的健康，改善睡眠质量，帮助减少抑郁症和焦虑情绪，提高学习能力和注意力。

通过健身可以使大脑发育得更好，提高知觉能力，减少未来的因心血管疾病、糖尿病和内分泌疾病而引发的危险。

运动还能改善人的外观和体重，给你带来自信和更好的身体形态。

健身对工作的好处

健身是促进生理机能和心理机能的有效方法，能够改善体质，激发体内新陈代谢，增强体内抵抗力，进而达到保护健康的目的。

它不仅可以促进人体机能的发展，而且还有助于提高工作效率：

1、降低压力。

与其他健身方式相比，健身运动有助于降低压力，改善情绪，增强记忆和注意力，使人更有效率的工作。

2、增加能量。

除了缓解精神压力之外，健身还可以提高能量水平，使身体变得更加活跃，让工作进度更快。

3、提高反应能力。

健身有助于增强神经系统的功能，提高身体的机械技能，提高反应能力，达到更高的工作效率。

4、提升自信心。

健身塑造身体，让人有良好的自信心，能够更有效地面对工作中的挑战，从而提高工作效率。

因此，健身不仅可以促进生理机能和心理机能的发展，而且还有助于提高工作效率，是增加更多工作成果、提升职场竞争力的关键。