肉和水果能满足人体需要吗
，可以
。肉和水果都是营养丰富的食物
，能满足人体所需
。

答案是肯定的
，肉类食物和水果都可以满足人体的基本营养需要
。

肉类食物是人体必需的蛋白质来源
，对于健康和运动是必不可少的
，而水果则能够提供多种维生素和矿物质
，补充人体所缺少的养份
，拥有很高的营养价值
。

水果还能提供人体大量的碳水化合物
，以及丰富的纤维素
，有助于调节小肠功能
。

总而言之
，肉类和水果都可以满足人体的基本需要
，不过也要注意适量搭配
，结合其它营养来源
，才能更好的补充人体的营养和维持健康的生活状态
。

人体大约每天需要摄入

每天人体的营养需求是不尽相同的
，比如不同的性别、年龄、身体状况都会有差异
，分别有不同的营养摄入需求
。

建议每天摄入：

蛋白质（12-20克）、碳水化合物（220-310克）、脂肪（20-35克）、维生素（0.8-1.2毫克）、矿物质（2.3-3.2克）、水分（2.5-3.5克＊体重公斤数）
，另外
，几乎每天都要摄入足够的钙和铁
，可以从新鲜蔬果和多元化的肉类食物（牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉等）中获取
。

人体每天需要多少盐

根据世界卫生组织（World Health Organization）的建议
，每个成人每天摄入的食盐一般不能超过5克
，也就是相当于5克食盐中含有的约2.3克添加盐
。

一般世界人口建议每日摄取的盐量都在5克以下
，但是根据具体的生活习惯及健康状况也会有所不同
，例如某些因高渗性体质而有得可能需要适当增加盐的摄取量
。

此外
，按照世界卫生组织(World Health Organization)的定义
，婴儿出生到 5 岁每日摄入的盐量不应超过 2 克
，儿童 5 岁以上每日摄入的盐量不应超过 5 克
。