体脂率20的男人能要吗
，可以
。要求形体健康
，体脂率应低于20%
。

当提到一个男人要求体脂率20%时
，大家可能会认为这个男人考量的是外在美的追求
。

实际上
，健康状态良好的体脂率
，在现代人体健康需求上起着至关重要的作用
。

身体体脂率的控制
，不仅决定着身体的健苗
，更起着调节体内脂质代谢的作用
。

体脂率太高可以引起血液中胆固醇层次的增加
，而这将可能有可能导致心血管疾病的发端
，长期以来
，此类疾病一直是人类、乃至全球所面临的老大难题
。

所以
，能够保持稳定的体脂率
，很有重要的意义
。

男性标准体脂率
，应该是在低20%的范围内
。

在低体脂率的情况下
，身体更容易抵抗疾病
，更加健康
，所以一个男人有一个稳定的体脂率20%
，是值得称赞的
。

男生体脂率12

男生体脂率指的是男性体内脂肪重量和体重之间的比例
，它是用来衡量男性体型健康状况的重要参数
。

根据身体质量指数（BMI）和体脂率（BF）的定义
，男性的体脂率应不低于12％
。

正常的男性体脂率应该在20-25％之间
，大约是120-140字左右
，低于此范围就表明男性体型较动力不足或代谢增加
，可能出现营养不良的情况
，需要集中性调节饮食
，多进行适当的运动和锻炼
，以使体内的脂肪不超标
，达到正常健康的水平
。

女性体脂在17～19是最好看的

女性的体脂主要因人而异
，一般而言
，17~19%的体脂量是女性最好看的状态
。

由于体脂在人体中所占比例较低
，小于17%的话
，会出现由於脂肪较少而导致的营养失衡
，也就是说
，姿态不够曼妙
，复原力较弱
，相当容易因为运动或者感染引发的肌肉疲劳和免疫能力的下降
。

虽然高于19%的体脂量会使人体变得十分丰满
，但如果脂肪太多
，会使得活动能力减弱
，身材也容易变得臃肿
，穿衣舞蹈等日常活动也就不再那么轻松自然
，所以17~19%作为女性体脂的最佳状态
，是非常值得保持的
。