体脂率20的男人能要吗，可以。要求形体健康，体脂率应低于20%。

当提到一个男人要求体脂率20%时，大家可能会认为这个男人考量的是外在美的追求。

实际上，健康状态良好的体脂率，在现代人体健康需求上起着至关重要的作用。

身体体脂率的控制，不仅决定着身体的健苗，更起着调节体内脂质代谢的作用。

体脂率太高可以引起血液中胆固醇层次的增加，而这将可能有可能导致心血管疾病的发端，长期以来，此类疾病一直是人类、乃至全球所面临的老大难题。

所以，能够保持稳定的体脂率，很有重要的意义。

男性标准体脂率，应该是在低20%的范围内。

在低体脂率的情况下，身体更容易抵抗疾病，更加健康，所以一个男人有一个稳定的体脂率20%，是值得称赞的。

男生体脂率12

男生体脂率指的是男性体内脂肪重量和体重之间的比例，它是用来衡量男性体型健康状况的重要参数。

根据身体质量指数（BMI）和体脂率（BF）的定义，男性的体脂率应不低于12％。

正常的男性体脂率应该在20-25％之间，大约是120-140字左右，低于此范围就表明男性体型较动力不足或代谢增加，可能出现营养不良的情况，需要集中性调节饮食，多进行适当的运动和锻炼，以使体内的脂肪不超标，达到正常健康的水平。

女性体脂在17～19是最好看的

女性的体脂主要因人而异，一般而言，17~19%的体脂量是女性最好看的状态。

由于体脂在人体中所占比例较低，小于17%的话，会出现由於脂肪较少而导致的营养失衡，也就是说，姿态不够曼妙，复原力较弱，相当容易因为运动或者感染引发的肌肉疲劳和免疫能力的下降。

虽然高于19%的体脂量会使人体变得十分丰满，但如果脂肪太多，会使得活动能力减弱，身材也容易变得臃肿，穿衣舞蹈等日常活动也就不再那么轻松自然，所以17~19%作为女性体脂的最佳状态，是非常值得保持的。