吊单杠长高是真的吗
，是的
。它的标准尺寸是3英尺高和3英尺长
。

是的
，高度可以通过吊单杠改变
，它有一个伸缩装置
，可以调节安装杆长度
，满足用户不同的要求
。

它通常有一个可以在墙上上锁的螺栓
，以及一个可以调节的扳手螺母
。

在去年的Tate Modern改造中
，他们使用了这种吊单杠来拓宽吊顶的宽度
，以满足他们的装修需要
。

另外
，吊单杠也可以用于拓宽演出场地
，并增加其长度
，使其宽度和高度保持一致
。

所以
，应该可以说吊单杠真的可以改变高度
。

成人吊单杠可以长高吗

成人吊单杠能够帮助成人改善身体的灵活性、增强关节的灵活性
，减少身体的压力
，增强身体的整体力量
，但是它不能使成人长身高
，尤其是因为骨骼发育发育过程已完成的成年人
，吊单杠的运动更多的是改善身体体态
，调整正确的姿势
，让身体更紧实
，使腰部更直、肩部更挺
，看上去会更高
。

因此
，打包结论：

成人使用吊单杠不能达到长高的效果
，但是可以让身体看上去更高
，也能养成习惯和正确的姿势
，改善身体状态
。

在单杠上吊着能长高吗

答案是：

可以但是不太明显
。

首先
，练习单杠可以有助于增强肌肉的力量
，从而改善身体的姿势
，使其看上去比较高一些
。

此外
，在上下单杠的过程中
，肌肉群可以得到锻炼
，给腰部的支撑和改善
，从而提升身高
。

然而
，可以明显看到的改变
，不如多运动和正确的饮食协同作用所带来的变化来得多
。

其实
，平衡营养
，多运动
，和练习单杠结合起来
，才是提高身高最有效的办法
。

如果你只是从单杠上吊着
，可能看不出令人满意的结果
。